건강

아래에서 베타 시토스테롤 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보시기 바랍니다. 콜레스테롤 수치를 감소시키고 전립선 건강을 향상시킬 수 있는 천연 산화방지제를 검색하고 있다면 베타-시토스테롤이 적절한 선택이 될 수 있습니다. 베타-시토스테롤은 식물성 스테롤로 분류되는 콜레스테롤과 유사한 화학 구조를 가진 물질로 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등에 함유되어 있습니다. 베타 시토스테롤은 식이 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 심장병 위험 인자를…

항산화 작용 및 효과에 대해 아래에서 더 자세히 알아보시기 바랍니다. 항산화산은 산성 성질을 가진 산화방지제의 일종으로, 프로톤(수소 이온)을 기부하여 산화 스트레스에 의해 생성되는 자유 라디칼을 중화하는 물질입니다. 항산화산은 다양한 식품, 특히 과일과 채소에 함유되어 있으며, 인체에서도 합성될 수 있습니다. 항산화산은 노화, 염증, 암, 심혈관 질환 등의 건강 문제를 예방하거나 지연시키는 항산화 작용을 합니다. 항산화산이란?…

베타카로틴은 우리 몸속에서 어떻게 작용하는지, 어떤 음식에 들어있는지, 베타카로틴 효능과 부작용에는 어떤 것이 있는지 아래에서 자세히 알아보세요. 베타카로틴은 당근과 호박과 같은 과일 및 채소에 단순히 붉은 색을 더해주는 색소가 아닙니다. 베타카로틴은 천연 항산화제로서 세포를 자유 라디칼의 공격으로부터 보호해 주고 우리 몸안에서 비타민 A로 전환되어 시력, 피부, 면역력에 도움을 줍니다. 베타카로틴 효능 5가지를 아래에서 자세히…

프로바이오틱스 또는 비피도박테리움(Bifidobacterium) 이라고도 하는 비피더스균은 과연 무엇인지, 어떻게 섭취할 수 있는지, 비피더스균 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 아래에서 자세히 알아가시길 바랍니다. 우리가 태어날 때부터 몸에 존재하는 비피더스균, 하지만 나이가 들면서 비피더스균의 수가 줄어들기 때문에 일부 음식이나 영양제를 통해 보충할 필요가 있습니다. 비피더스균이란? 비피더스균은 우리 몸에 살고 있는 수많은 박테리아 중 하나로, 특히 위와…

비오타 씨드는 스트레스와 불안을 줄이고 잠을 잘 자게 해주는 자연 요법입니다. 비오타 씨앗은 중국과 일본에서 오래 전부터 약으로 사용되어 온 나무의 씨앗으로 심장과 뇌에 좋은 영양소를 공급하고, 장을 부드럽게 하고, 열과 독소를 제거해주는 효능이 있습니다. 비오타 씨드 효능에 대해 아래에서 자세히 알아보세요. 비오타의 특징과 기원 비오타 씨앗은 비오타 오리엔탈리스라는 상록 침엽수의 열매에서 얻을 수…

오메가3는 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산으로 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가3는 혈액의 흐름을 원활하게 하고, 염증 반응을 감소시키고, 뇌와 눈 건강을 지키는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 오메가3 효능은 섭취량과 섭취 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 그렇다면 오메가3를 얼마나, 어떻게 섭취해야 건강에 도움이 될까요? 오메가3 효능과 섭취량, 복용법, 부작용 등에 대해…

말린 자두로 만든 맛있는 푸룬, 우리 몸에 참 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 텐데요. 수 세기 동안 음식이자 약으로 사용되어 왔는데 실제로 우리 몸에 어떤 효과를 주는지, 어떻게 섭취해야 하는지 알고 계신가요? 푸룬이 어떻게 만들어지는지, 푸룬 효능에는 어떤 것이 있는지, 주의해야 하는 점이 있는지 등을 아래에서 자세히 알아가시기 바랍니다. 푸룬이란? 푸룬은 신선한 과일로 먹기보다는 말리기에…