슈퍼노인증후군이란? 노후 준비를 위해 해야할 것들

노년기에 바쁘고 생산적으로 살아야 한다는 강박관념과 그로 인한 병리적 현상, 슈퍼노인증후군이라고 합니다. 슈퍼노인증후군이란 무엇인지, 이를 극복하기 위한 방법은 무엇인지 아래에서 살펴보시기 바랍니다.

슈퍼노인증후군이란?

현대 사회는 활동성과 생산성을 미덕으로 여깁니다. 이러한 사회윤리는 은퇴와 노년기를 맞이하는 많은 이들에게 여전히 활동성과 생산성에 대한 강박을 심어주며, ‘슈퍼노인증후군’이라는 병리적 현상을 만들어냅니다. 슈퍼노인증후군은 노년기에 바쁘고 생산적으로 살아야 한다는 강박관념에 시달리는 현상을 일컫습니다.

슈퍼노인증후군을 겪는 노인들은 빡빡한 일정을 계획하여 자신의 일정을 가득 채우고, 홀로 자신을 증명하기 위해 고군분투하며 스스로에게 쫓기게 됩니다. 젊은이 못지않게 활기찬 생활을 이어가지 못하는 자신에 대해 죄책감을 느끼고, 사회의 낙오자로 여기며 괴로워하기도 합니다. 바쁘게 사는 삶만을 노년기 생활의 표본으로 여겨 주변 사람들까지 압박하게 되며, 개인의 역량을 넘어서는 무리한 스케줄로 건강이 악화되는 경우도 발생합니다.

인간의 자아발달 단계와 노년기

미국의 정신분석학자 에릭슨에 따르면 인간의 자아발달 단계는 8단계로 구분됩니다. 각 단계마다 주어진 발달과제가 있고 이를 잘 완수하는 것이 건강한 삶에 있어 필수입니다. 그리고 이 8개의 발달단계에서 마지막 단계라고 할 수 있는 ‘노년기’에는 자신의 삶을 되돌아보면서 스스로 살아온 과정에 대해 어느정도 만족을 하는 것도 필요합니다. 여기에서 오는 만족감이란 사업의 성공 등 외적으로 보이는 성공 여부보다는 자신의 삶을 살면서 얻은 것과 잃은 것은 무엇인지를 인지하고 그 안에서 균형을 찾는 과정이라고 할 수 있습니다.

슈퍼노인증후군을 겪고 있는 노년층의 경우 이렇게 자신의 삶에 대한 만족이 없거나 부족하다는 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 이제 평균수명 100세 시대라고 하죠. 그 말인 즉슨 이전 세대는 100세까지 살 확률이 상대적으로 낮았고 이러한 노년기를 겪어본 적이 없습니다. 즉 현재의 노년 세대는 기존의 어떤 세대도 경험해보지 못한 노년기를 겪고 있기에 그만큼 노년기를 어떻게 행복하게 보내야 할지, 자신의 삶에 있어 어떤 것을 되돌아보는 기회를 마련해야 하는지에 대해 전혀 알 수 없었고 그만큼 준비도 할 수 없었던 세대라고 할 수 있습니다.

현재의 노년 세대는 소위 ‘낀 세대’라고도 하죠. 부모님을 봉양하면서 동시에 성인이 된 자식을 여전히 뒷바라지하고 있기도 합니다. 그렇게 바쁘게 살아온 만큼 자신의 노후에 대해서는 생각해볼 겨를이 없었던 것이 현실이기도 했습니다. 게다가 인구가 전반적으로 빠르게 고령화 되면서 우리 사회가 노년층을 위한 인프라를 갖출 여력이나 시간이 없었던 것도 있습니다.

은퇴 후 노후 준비를 위해 해야할 것들

내 노후 및 은퇴에 대한 준비는, 물론 나라 또는 인프라가 도움을 주면 좋겠지만 우선적으론 내가 준비하는 것이 가장 중요합니다. 은퇴는 결국 스스로 계획하는 것인 만큼 은퇴하기 훨씬 전부터 은퇴 이후 나의 삶이 어떻게 될것인지에 대해 스스로 질문해 보아야 합니다. 건강과 재정을 어떻게 유지해갈 것인지를 객관적으로 판단해 보아야만 그 후의 삶을 계획할 수 있게 됩니다.

은퇴 후의 삶을 준비하는 것은 많은 사람들에게 큰 도전일 수 있습니다. 그러나 적절한 계획과 준비를 통해 노후를 더욱 편안하고 안정적으로 보낼 수 있습니다. 은퇴 후 노후 대비를 위해 해야 할 주요 사항들을 확인해 보시기 바랍니다.

1. 정리하기

물론 지금 미리 생각해두는 게 쉽지는 않지만, 언젠가 사랑하는 사람이 와서 당신을 돌보는 것에 대한 결정을 내려야 할 수도 있습니다. 나의 신변을 최대한 정리하여 나중에 사랑하는 사람들에게 남겨질 일들이 조금이라도 쉬워지도록 하면 좋습니다.

모든 재무 문서와 계획이 한 곳에 있는지 확인하세요. 이를 통해 가계 재정에 들어오고 나가는 모든 것, 보유한 저축이나 투자, 소유한 재산 및 가지고 있을 수 있는 부채에 대한 명확한 목록을 유지하십시오. 재정 상태를 정확히 아는 것은 진료를 분류하는 데 매우 중요합니다.

최악의 상황이 발생하여 유언장을 작성하지 않고 사망하는 경우, 법에 따라 돈이 어떻게 분배될지 명시되게 됩니다. 이는 자산이 반드시 원하는 자산으로 이동되지 않을 수도 있음을 의미합니다. 통제력을 유지하고 누가 무엇을 얻을지 결정하려면 유언장이 필수입니다. 직접 작성하는 것도 가능하지만, 아주 작은 기술적 실수로 인해 무효화될 수 있으므로 전문적으로 작성하는 것이 항상 현명한 생각입니다. 또한, 유언장은 결혼/재혼하는 경우 유효하지 않을 수 있으므로 5년 정도마다 확인하고 다시 작성하여 최신 상태로 유지하십시오.

2. 연금 마련하기

많은 사람들이 몇 십년간 국민연금과 같은 제도에 돈을 내는 것을 꺼려합니다. 특히 국민연금과 관련하여 일부 부정적인 뉴스가 종종 들려왔기 때문일 이유도 큽니다. 하지만 국민연금은 결국 나의 노후를 위한 것인만큼, 최소한이라도 설정을 해두는 것이 나의 미래를 위한 좋은 선택지가 될 수 있습니다.

금융 전문가들에 따르면, 은퇴 후에도 생활 수준을 유지하려면 은퇴 전 급여의 최소 70%가 필요하다고 말합니다. 저소득층 가구의 경우 90%까지 필요해지기도 합니다. 이를 염두에 두고 가능한 한 빠르게 국민연금이나 개인 연금 등을 시작하고, 가능하다면 은퇴 후 정기적으로 지불하고 가능한 한 많은 이자를 얻을 수 있는 별도의 저축 계좌를 유지하는 것이 중요합니다.

3. 은퇴 전 빚 전액 갚기

당연한 얘기처럼 들릴지 모르지만, 은퇴 후에는 철저한 준비가 되어 있지 않으면 직장을 다닐 때보다 빚을 갚을 수 있는 능력이 크게 줄어들게 됩니다. 이를 염두에 두고 가능한 한 많은 것을 정리해 두어야 합니다. 요양원에 들어가려고 하는데 채권 추심 기관이 자산을 찾아 쫓아다니는 경우에도 문제가 발생할 수 있습니다.

4. 계속 일하세요

은퇴 연령은 항상 나이든 유권자들에게 뜨거운 주제이지만, 60세나 65세에 은퇴해야 한다고 말할 수는 없습니다. 사실 그 결정은 당신에게 완전히 잘못된 것일 수 있습니다. 매일 아침 출근하지 않아도 된다는 생각은 매력적이지만, 일부 사람들은 말 그대로 아침에 일어날 이유가 없어 화가 나거나 우울해질 수 있습니다. 은퇴를 계획할 때 하루를 어떻게 채울 것인지 생각해 보시기 바랍니다.

은퇴가 재정적으로 미치는 영향을 고려할 때 좋은 생각은 은퇴 예산을 세우는 것입니다. 무엇을 할 계획인가요? 새로운 취미를 가지실 건가요? 월별 비용은 얼마나 될까요? 이루고 싶은 버킷리스트가 있나요? 월별 및 연간 기준으로 은퇴에 필요한 금액을 계산하면 다른 결정을 더 쉽게 내릴 수 있습니다.

5. 건강하세요

지금까지 논의된 조언의 대부분은 재정에 중점을 두었지만 고려해야 할 유일한 사항은 결코 아닙니다. 체중 감량, 금연, 적당한 음주, 일반적으로 활동적인 생활을 통해 자신을 돌보면 모든 재정 계획을 즐길 수 있을 만큼 더 오래 살 수 있을 뿐만 아니라 독립적이고 능력을 유지할 수 있는 시간도 늘어납니다.