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  • [ 오메가3 효능 ] 혈행 건강과 뇌 건강에 도움이 될까?

    [ 오메가3 효능 ] 혈행 건강과 뇌 건강에 도움이 될까?

    오메가3는 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산으로 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가3는 혈액의 흐름을 원활하게 하고, 염증 반응을 감소시키고, 뇌와 눈 건강을 지키는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 오메가3 효능은 섭취량과 섭취 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 그렇다면 오메가3를 얼마나, 어떻게 섭취해야 건강에 도움이 될까요? 오메가3 효능과 섭취량, 복용법, 부작용 등에 대해…

  • [ 푸룬 효능 ] 변비 예방에서 항산화 효과까지

    [ 푸룬 효능 ] 변비 예방에서 항산화 효과까지

    말린 자두로 만든 맛있는 푸룬, 우리 몸에 참 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 텐데요. 수 세기 동안 음식이자 약으로 사용되어 왔는데 실제로 우리 몸에 어떤 효과를 주는지, 어떻게 섭취해야 하는지 알고 계신가요? 푸룬이 어떻게 만들어지는지, 푸룬 효능에는 어떤 것이 있는지, 주의해야 하는 점이 있는지 등을 아래에서 자세히 알아가시기 바랍니다. 푸룬이란? 푸룬은 신선한 과일로 먹기보다는 말리기에…