단백질

단백질 많은 음식으로 일주일을 단백질로 꽉 채우는 식단을 짜볼까요? 단백질은 우리 몸의 세포 구조, 면역 기능, 운동, 화학 반응, 호르몬 합성 등에 필요한 중요한 영양소입니다. 단백질은 아미노산이라는 작은 건축 블록으로 구성되어 있습니다. 이 중 아홉 개는 필수 아미노산이라고 하는데, 이는 우리 몸이 필요로 하지만 스스로 만들 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 단백질은…